Ebook · Guía práctica + plan de 30 días
Recupera tu enfoque.
Deja de procrastinar y construye una disciplina que dure. Un método de cinco pasos, el Ciclo RESET, y un plan de 30 días que aguanta tus días malos.
- PDF · 74 páginas
- Descarga inmediata
- Hecho para el móvil
¿Te suena?
Desbloqueas el móvil para una cosa. Media hora después ya no recuerdas cuál era.
Motivación no te falta: la ves cada día en vídeos, frases y rutinas de gente que madruga. El domingo te prometes que esta semana sí. El jueves ya lo has dejado.
No es un problema de ganas. Te falta un sistema que proteja tu atención y que funcione también los días malos.
9 pestañas abiertas
Así funciona una cabeza saturada: mil cosas abiertas a la vez, todo va lento, todo hace ruido y ya no sabes en qué estabas.
Un reset no te convierte en otra persona. Cierra lo que sobra y te devuelve el control.
No necesitas más motivación. Necesitas un reset.
El método
El Ciclo RESET
Cinco pasos, uno por letra. Cada uno con su capítulo, su parte del plan y un hábito diario. Qué significa cada letra lo descubres dentro.
- Paso 1 Dentro del libro
- Paso 2 Dentro del libro
- Paso 3 Dentro del libro
- Paso 4 Dentro del libro
- Paso 5 Dentro del libro
Es un ciclo: cuando pierdas el foco, no empiezas de cero. Vuelves al principio.
La promesa honesta
En 30 días no serás otra persona. Serás la misma, con un sistema.
Lo que sí puedes conseguir si haces el plan:
- Saber a dónde se va tu atención.
- Un móvil que te interrumpe menos.
- Una forma clara de empezar lo que evitas.
- Una rutina que aguanta tus días malos.
Lo que es
- Un método de cinco pasos
- Un plan de 30 días, de 15 a 30 minutos al día
- Herramientas que puedes probar hoy
- Una forma de volver cuando falles
Lo que no es
- Terapia ni un tratamiento
- Un reto extremo de todo o nada
- Una lista de frases para motivarte
- Una promesa de cambiarte la vida en 30 días
Por dentro
74 páginas.
Cero relleno.
Diseñado página a página para leerse fácil y aplicarse de verdad. Lo que hay dentro no te lo vamos a contar aquí: lo descubres al abrirlo.
- 7capítulos
- 5pasos del Ciclo RESET
- 30días de plan guiado
- +15herramientas con nombre propio
Cómo se usa
Léelo en el móvil. Escríbelo en papel.
Está maquetado para leerse cómodo en la pantalla del móvil, sin hacer zoom. Los ejercicios van en hojas claras: imprímelas o cópialas en un cuaderno.
- Un cuadernoo las hojas impresas
- Un bolinada más
- 15–30 minal día, durante 30 días
El plan
30 días.
Uno detrás de otro.
Cinco bloques de seis días, uno por cada letra del Ciclo RESET. Cada día sabes qué hacer y cuánto tiempo te va a llevar. El día 30 tendrás tu rutina completa, construida poco a poco.
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- 15–30 minal día, también en los días malos.
- Vida realpensado para exámenes, turnos y cansancio.
- Paso a pasosin retos extremos de todo o nada.
- Para volversi lo dejas, no empiezas de cero.
Disciplina es decidir con la cabeza fría, antes de que lleguen las excusas.
Para los días malos
Reset no es empezar de cero. Es volver.
Habrá semanas en las que lo pierdas: vacaciones, exámenes, una mala racha. Es normal. El libro está pensado justo para eso, para que sepas cómo volver sin sentir que lo has tirado todo.
Ebook en PDF · Mindset Focus
The Mindset Reset
Recupera tu enfoque, deja de procrastinar y construye una disciplina que dure.
- Ebook de 74 páginas en PDF, formato A5
- El Ciclo RESET: un método en 5 pasos
- Plan guiado de 30 días
- Ejercicios y hojas para imprimir
- Herramientas para los días malos
Al comprar aceptas que la descarga empiece al momento y que, al ser contenido digital, pierdes el derecho de desistimiento: no hay devoluciones. Términos · Devoluciones
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- Pago seguro con Shopify
- Móvil, tablet u ordenador
Preguntas
Antes de empezar.
¿Otra duda? Escríbenos por mensaje directo en TikTok, @mindsetfocus7, y te respondemos.
¿Cómo lo recibo?
Justo después del pago te llega un email con el enlace para descargar el PDF. También puedes descargarlo desde la página de confirmación del pedido.
¿Es un libro en papel?
No. Es un ebook en PDF, en formato A5. Lo lees en el móvil, la tablet o el ordenador, y si quieres imprimes las hojas de ejercicios.
¿Se lee bien en el móvil?
Sí. Está maquetado en A5 para leerse en la pantalla del móvil sin hacer zoom.
¿Cuánto tiempo necesito?
Se lee en una o dos tardes. El plan pide entre 15 y 30 minutos al día durante 30 días.
¿Y si fallo algún día?
Está previsto. El libro está pensado para los días malos y te enseña a volver cuando lo dejes, sin empezar de cero.
¿En qué idioma está?
En español.
¿Sustituye a la terapia?
No. Es una guía práctica de atención y hábitos, y no sustituye la ayuda de un profesional. Si lo estás pasando mal, pide ayuda.
Para todas las veces que dijiste «el lunes empiezo».
Deja de esperar al lunes.
Hazlo pequeño. Hazlo hoy. Vuelve mañana.